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白澤先生のときめき脳のつくり方大公開！幸せな人生を送るには脳の使い方を知るのが重要。さあ、あなたもときめき脳をつくりましょう。

医学博士　白澤先生日本における抗加齢医学の第一人者。

ときめき脳へのステップ1　ラクをしないことが大切。身体も脳もこまめに使って鍛えましょう。
脳の老化の大きな原因は“使わないこと”積極的に使えば若々しい脳でいられる可能性が広がります。
ときめき脳へのステップ2　好きな俳優やアイドルでもOK！恋は全身を若々しくする究極のアンチエイジング。
心がときめいていれば“脳”は老けない。恋に落ちると脳は活性する！？熟年こそ恋をしましょう。
ときめき脳へのステップ3　百寿者がお手本。チャレンジ精神で自分の新たな可能性に挑戦しましょう。
ときめき脳をつくるには？百寿者がお手本。チャレンジ精神がときめきの源です。
【う】【え】【き】で心のときめきスイッチをONに！

【う：運動】軽い運動でもときめき効果は大！おすすめはウォーキングとバランスボール。【え：栄養】バランスとカロリー制限を忘れずに楽しく食 べること。【き：休養】質のよい睡眠は心と身体の栄養素、寝不足は心のときめきも奪ってしまいます！

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